Utilizando um step de altura ajustável e movimentos simples por cima e à volta do step, será motivado por música inspiradora e excelentes instrutores. Os blocos de cardio elevam os sistemas de queima de gordura, seguidos por faixas de treino muscular que tonificam e dão forma ao seu corpo.

DURAÇÃO: 55 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: inspirado em Step cardio  |  INTENSIDADE: moderada alta

GASTO CALÓRICO: >620 calorias

BENEFÍCIOS

  • Queimar muitas calorias, proporcionando um corpo mais esbelto.
  • Tonificar e dar forma ao corpo.
  • Elevar o nível de condicionamento geral.
  • Melhorar a coordenação.
  • Torná-lo mais forte através de trabalho a nível do core.
  • Melhorar a saúde e a densidade óssea.
  • Aumentar a sua capacidade cardiorespiratória através de um treino completo.