SPRINT™ é um treino intervalado de alta intensidade (HIIT) de 30 minutos, em bicicleta indoor, que permite alcançar resultados rápidos com um impacto mínimo nas articulações. A curta duração do treino de LES MILLS SPRINT™ vai motivar-te a ultrapassar todos os teus limites físicos e psicológicos. Toda a aula combina picos de intensidade, nos quais vais poder dar de ti o máximo que conseguires, com períodos de descanso que te preparam para o próximo esforço. A recompensa é incrível: vais continuar a queimar calorias por várias horas após um bom treino HIIT.

DURAÇÃO: 30 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: Treino Intervalado |  INTENSIDADE: alta

RESULTADOS RÁPIDOS

BENEFÍCIOS

  • Aumentar a massa muscular e treinar o corpo para queimar massa gorda
  • Conseguir resultados mais rápidos do que num treino de progressão linear
  • Continuar a queimar calorias várias horas após o treino
  • Ficar mentalmente mais resistente de uma forma rápida
  • Garantir um treino intenso e completo em apenas 30 minutos