O treino CXWORX™ combina a essência do treino personalizado com o que de melhor oferece uma aula de grupo, a energia social! Tem a duração de 30 minutos e baixo impacto. Com uma componente cardiorespiratória moderada, esta aula é direcionada para todos os níveis de condicionamento físico.

DURAÇÃO: 30 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: treino de força intenso  |  INTENSIDADE: moderada alta

GASTO CALÓRICO: >230 calorias

BENEFÍCIOS

  • Solicitar e tonificar os músculos tronco, abdominais e glúteos.
  • Melhorar a força funcional para melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a prevenção de lesões.
  • Melhorar a consciência de como o Core funciona e a sua importância para a saúde física.
  • Motivar os participantes a sairem da sua zona de conforto.