Este programa ferozmente enérgico é inspirado nas artes marciais e utiliza movimentos de uma grande variedade de disciplinas como o Karaté, Boxe, Taekwondo, Tai Chi e Muay Thai. Acompanhado por música motivadora e instrutores excecionais, utiliza socos, golpes, pontapés e katas para lutar contra as calorias em excesso e alcançar um nível superior de condicionamento cardio-respiratório.

DURAÇÃO: 55 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: inspirado em artes marciais e cardio  |  INTENSIDADE: alta

GASTO CALÓRICO: >545 calorias

BENEFÍCIOS

  • Melhorar a função cardio-respiratória e reduzir o risco de doença cardiovascular.
  • Tonificar e dar forma aos grupos musculares específicos.
  • Queimar calorias para obter um corpo mais elegante.
  • Melhorar a coordenação e a agilidade.
  • Melhorar a saúde e a densidade óssea.
  • Melhorar a postura, a força e estabilidade a nível do core.
  • Aumentar a auto-confiança.