O BODYBALANCE™ é o treino de Yoga, Tai Chi e Pilates que aumenta a flexibilidade e a força e o deixa com uma sensação de calma e focado. Respiração controlada, alto nível de concentração, movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música criam um treino holístico que coloca o corpo num estado de harmonia e equilíbrio.

DURAÇÃO: 55 minutos  |  TIPO DE EXERCÍCIO: inspirado em Yoga, Tai Chi e Pilates  |  INTENSIDADE: baixa

GASTO CALÓRICO: >390 calorias

BENEFÍCIOS

  • Melhorar a sua flexibilidade articular e amplitude de movimento.
  • Aumentar a sua força de core.
  • Melhorar a sua função cardiorespiratória.
  • Melhorar a coordenação e a agilidade.
  • Queimar calorias.
  • Reduzir os seus níveis de stress.
  • Proporcionar uma sensação duradoura de bem estar e calma.
  • Focar a sua mente e elevar o seu nível de consciência através do controlo da respiração.